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SUMMARY:Pilates - Kurs I
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DESCRIPTION:noch 2 Plätze zu vergeben - läuft bis 16. Juni 2026\n\nSanfte
  Bewegungsabläufe bringen schnelle Erfolge: Aufbauend auf den Erkenntnis
 sen des Basiskurses wird das Repertoire der Übungen erweitert und die He
 rausforderung an Koordination und Kraft gesteigert.\n\nIn diesem Kurs na
 ch Joseph Pilates erlernen Sie Atemtechnik kombiniert mit Kraftübungen\,
  Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch\, Hüften\, Po und 
 Rücken\, die Körpermitte\, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates
  kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der
  Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegung
 en werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übun
 gen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Ziel dieses Kurses ist\
 , das Erlernte regelmäßig zu Hause anzuwenden.\n\nSelbstverständlich ist
  auch der Einstieg in diesen Kurs ohne Vorkenntnisse möglich! In jedem A
 lter geeignet!\n\nBitte mitbringen:Bequeme Kleidung\, Turnschuhe oder So
 cken\, Isomatte oder Decke\n\n\"move fit\" in Roth (ehemaliges Sängerhei
 m)Dienstag\, 14. April 2026\, 18.00 bis 19.00 Uhr - 10 Termine      Petr
 a Schupp\, Pilates matwork Trainerin\, Trainerin B-Lizenz für Gymnastik 
 und AerobicKosten: 40 € \n\n\nKURSNUMMER: 2026029\n\nMit Kursname und/od
 er Kursnummer ganz einfach online das Formular ausfüllen und direkt über
  die URL / den Link anmelden!
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