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SUMMARY:Pilates - Kurs II
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DESCRIPTION:noch 2 Plätze zu vergeben - läuft bis zum 16. Juni 2026\n\nSa
 nfte Bewegungsabläufe bringen schnelle Erfolge: Aufbauend auf den Erkenn
 tnissen des Basiskurses wird das Repertoire der Übungen erweitert und di
 e Herausforderung an Koordination und Kraft gesteigert.\n\nIn diesem Kur
 s nach Joseph Pilates erlernen Sie Atemtechnik kombiniert mit Kraftübung
 en\, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch\, Hüften\, Po 
 und Rücken\, die Körpermitte\, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pil
 ates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
  Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewe
 gungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die 
 Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Ziel dieses Kurses 
 ist\, das Erlernte regelmäßig zu Hause anzuwenden.\n\nSelbstverständlich
  ist auch der Einstieg in diesen Kurs ohne Vorkenntnisse möglich! In jed
 em Alter geeignet!\n\nBitte mitbringen:Bequeme Kleidung\, Turnschuhe ode
 r Socken\, Isomatte oder Decke\n\n\"move fit\" in Roth (ehemaliges Sänge
 rheim)Dienstag\, 14. April 2026\, 19.15 bis 20.15 Uhr - 10 Termine      
 Petra Schupp\, Pilates matwork Trainerin\, Trainerin B-Lizenz für Gymnas
 tik und AerobicKosten: 40 € \n\n\nKURSNUMMER: 2026030\n\nMit Kursname un
 d/oder Kursnummer ganz einfach online das Formular ausfüllen und direkt 
 über die URL / den Link anmelden!
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