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SUMMARY:Pilates - Kurs II
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DESCRIPTION:Sommerkurs in den Ferien\n\nSanfte Bewegungsabläufe bringen s
 chnelle Erfolge: Aufbauend auf den Erkenntnissen des Basiskurses wird da
 s Repertoire der Übungen erweitert und die Herausforderung an Koordinati
 on und Kraft gesteigert.\n\nIn diesem Kurs nach Joseph Pilates erlernen 
 Sie Atemtechnik kombiniert mit Kraftübungen\, Koordination und Stretchin
 g. Im Zentrum stehen Bauch\, Hüften\, Po und Rücken\, die Körpermitte\, 
 im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt\, entspannt und d
 ehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und ges
 chmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und 
 mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und 
 zeigen rasch Erfolge. Ziel dieses Kurses ist\, das Erlernte regelmäßig z
 u Hause anzuwenden.\n\nSelbstverständlich ist auch der Einstieg in diese
 n Kurs ohne Vorkenntnisse möglich! In jedem Alter geeignet!\n\nBitte mit
 bringen:Bequeme Kleidung\, Turnschuhe oder Socken\, Isomatte oder Decke\
 n\n\"move fit\" in Roth (ehemaliges Sängerheim)Dienstag\, 14. Juli 2026\
 , 19.15 bis 20.15 Uhr - 4 Termine      Petra Schupp\, Pilates matwork Tr
 ainerin\, Trainerin B-Lizenz für Gymnastik und AerobicKosten: 15 € \n\n\
 nKURSNUMMER: 2026056\n\nMit Kursname und/oder Kursnummer ganz einfach on
 line das Formular ausfüllen und direkt über die URL / den Link anmelden!
 
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