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Volkshochschule

Lernangebot für Menschen jeder Herkunft, jeden Alters und jeder Kultur.

aktiv älter werden und gleichzeitig    osteoporose vorbeugen  

Das steht im Vordergrund dieses Kurses.

Neben einer kalziumreichen Ernährung ist ein gezieltes Muskeltraining die wichtigste Vorsorgemaßnahme gegen den altersbedingten Knochenschwund.
In diesem Kurs werden u. a. die Muskeln gestärkt, der Aufbau von Knochenmasse gefördert, der Gleichgewichtssinn geschult, die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen gelöst sowie das Allgemeinwohl verbessert. Zudem ist dieses Körpertraining für Menschen mit Rückenbeschwerden zu empfehlen, aber auch als Prävention in jüngeren Jahren geeignet. Die im Unterricht erlernten Übungen können gut als „Heimprogramm“ eingesetzt werden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch

·        Sportstätte "Zumba fit" in Roth (ehemaliges Sängerheim) Sportboden vorhanden

 Freitag, 17. September von 16.45 bis 17.45 Uhr – 8 Termine
Simone Radermacher 
35 € ab acht Teilnehmer


Kursanmeldung

Sie möchten das Kursangebot der Volkshochschule Hamm (Sieg) in Anspruch nehmen. Dazu wählen Sie im folgenden Formular die gewünschten Kurse aus, geben Ihre persönlichen Daten ein und überweisen den Gesamtrechnungsbetrag auf unser Konto bei der Sparkasse Westerwald-Sieg (DE37 5735 1030 0010 0000 16). Als Überweisungszweck geben Sie bitte den Text 424669 und die jeweilige Kursnummer sowie Ihren Namen an.

Kursbezeichnung: Aktiv älter werden und gleichzeitig Osteoporose vorbeugen

Kursnummer: 2021031

Preis: 35 €

Persönliche Daten

Mit Stern * gekennzeichnete Felder sind obligatorisch.

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       berufliche Kompetenzen entwickeln

       Zertifikate erwerben

       Politik & Gesellschaft verstehen

       Schulabschlüsse nachholen

       Lesen & Schreiben lernen

       Kultur erleben

       Gestalten und kreativ sein

       Gesund leben lernen

       Sprachen lernen

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