Aktiv älter werden und gleichzeitig Osteoporose vorbeugen

Das steht im Vordergrund dieses Kurses.

Neben einer kalziumreichen Ernährung ist ein gezieltes Muskeltraining die wichtigste Vorsorgemaßnahme gegen den altersbedingten Knochenschwund.
In diesem Kurs werden u. a. die Muskeln gestärkt, der Aufbau von Knochenmasse gefördert, der Gleichgewichtssinn geschult, die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen gelöst sowie das Allgemeinwohl verbessert. Zudem ist dieses Körpertraining für Menschen mit Rückenbeschwerden zu empfehlen, aber auch als Prävention in jüngeren Jahren geeignet. Die im Unterricht erlernten Übungen können gut als „Heimprogramm“ eingesetzt werden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch

·        Kulturhaus Hamm (Sieg)

 Freitag, 17. September von 16.45 bis 17.45 Uhr – 8 Termine
-keine Pause in den Herbstferien-
Simone Radermacher 
35 € ab acht Teilnehmer