Pilates      

 Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.
Dieser Kurs richtet sich an Interessenten mit Vorerfahrung. Aufbauend auf den Anfängerkurs werden bekannte Pilates-Übungen vertieft, um fortgeschrittene Variationen erweitert und neue Übungen erlernt.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Isomatte oder Decke,

 

Dienstag, 03. September von 18.15 bis 19.15      -10 Termine-

Raiffeisenhalle Hamm (Sieg)


Petra Schupp


40 € ab 9 Teilnehmer

 

zur Anmeldung

 

 

 

 
 
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    Volkshochschule Hamm (Sieg)
    Frau Ilona Wendt

    Lindenallee 2
    57577 Hamm (Sieg)
    Tel.: 02682 9522 35
    Fax: 02682 9522 84

    ilona.wendt@hamm-sieg.de


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