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Volkshochschule

Lernangebot für Menschen jeder Herkunft, jeden Alters und jeder Kultur.

Pilates 18 Uhr -es sind noch 2 Plätze frei, Stand 28.03.24-

pilates

Pilates Aufbaukurs

Das sanfte Bewegungsabläufe bringen schnelle Erfolge

In diesem Kurs nach Joseph Pilates  erlernen Sie  Atemtechnik kombiniert mit Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Ziel dieses Kurses ist es, das Erlernten regelmäßig zu Hause anzuwenden.

Auch in diesem Aufbaukurs sind keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Isomatte oder Decke

·        "move fit" in Roth (ehemaliges Sängerheim)

  • Dienstag,  23. Januar, 18.00 bis 19.00 Uhr - 10 Termine
  • Petra Schupp, Pilates matwork Trainerin, Trainerin B-Lizenz für Gymnastik und Aerobic
  • 40 €

Kursanmeldung

Sie möchten das Kursangebot der Volkshochschule Hamm (Sieg) in Anspruch nehmen. Dazu wählen Sie im folgenden Formular die gewünschten Kurse aus, geben Ihre persönlichen Daten ein und überweisen den Gesamtrechnungsbetrag auf unser Konto bei der Sparkasse Westerwald-Sieg (DE37 5735 1030 0010 0000 16). Als Überweisungszweck geben Sie bitte den Text 424669 und die jeweilige Kursnummer sowie Ihren Namen an.

Kursbezeichnung: Pilates, 18 Uhr

Kursnummer: 2024022

Preis: 40 €

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