aktiv und gesund älter werden mit ...
Aktiv und gesund älter werden mit Funktionsgymnastik - Auch für jüngere Teilnehmer gut geeignet
Mit effektiven und gelenkschonenden Übungen (mit und ohne Kleingeräten, im Stand und auf der Matte) werden die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die körperliche Fitness gesteigert. Koordinationsübungen und Gleichgewichtstraining verbessern die Haltung, stärken die Tiefenmuskulatur, stabilisieren die Wirbelsäule und beugen Osteoporose vor. Verspannungen werden gelöst und das Allgemeinwohl verbessert. Zudem ist dieses Training für Menschen mit Rückenbeschwerden zu empfehlen, aber auch zur Prävention in jüngeren Jahren geeignet.
Die im Unterricht erlernten Übungen können gut als „Heimprogramm“ eingesetzt werden.
Bitte Isomatte, Handtuch und Getränk mitbringen.
- Raiffeisenhalle Hamm (Sieg)
Freitag, 16. Februar von 16.45 bis 17.45 Uhr – 10 Termine
Simone Radermacher
55 €