Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.
Termin und Buchung:
Die Kurse starten am Montag, den 04. März 2024 bzw. am Samstag, den 09. März 2024. Sie finden in acht Einheiten mit je 60 Minuten immer samstags um 18 Uhr bzw. montags um 19:30 Uhr in der Raiffeisensporthalle der IGS Hamm Sieg (Auf dem Balkert) statt.
Anmeldungen und weitere Informationen bei der Kursleiterin Simone Radermacher, olrader@freenet.de., 015234080141, 02292-67262.
Der Kurs kann sowohl von Mitgliedern als auch Nichtmitgliedern für 90 Euro gebucht werden. Kostenübernahme durch die gesetzliche und private Krankenkasse 80-100%