pilates
Pilates Aufbaukurs
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge
Aufbauend auf den Erkenntnissen des Basiskurses wird das Repertoire der Übungen erweitert und die Herausforderung an Koordination und Kraft gesteigert. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Auch in diesem Aufbaukurs sind keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Isomatte oder Decke
· "move fit" in Roth (ehemaliges Sängerheim)
- Dienstag, 27. August von 19.15 bis 20.15 Uhr -10 Termine
- Petra Schupp, Pilates matwork Trainerin, Trainerin B-Lizenz für Gymnastik und Aerobic
- 40 €