pilates
Pilates
nur noch wenige Plätze frei
Sanfte Bewegungsabläufe bringen schnelle Erfolge.
Aufbauend auf den Erkenntnissen des Basiskurses wird das Repertoire der Übungen erweitert und die Herausforderung an Koordination und Kraft gesteigert.
In diesem Kurs nach Joseph Pilates erlernen Sie Atemtechnik kombiniert mit Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Ziel dieses Kurses ist, das Erlernte regelmäßig zu Hause anzuwenden.
Selbstverständlich ist auch der Einstieg in diesen Kurs ohne Vorkenntnisse möglich! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Isomatte oder Decke
· "move fit" in Roth (ehemaliges Sängerheim)
- Dienstag, 19. August 2025 von 19.15 bis 20.15 Uhr -10 Termine
- Petra Schupp, Pilates matwork Trainerin, Trainerin B-Lizenz für Gymnastik und Aerobic
- 40 €