Beckenboden: Stärken und Entspannen

Beckenboden: Stärken & Entspannen

In diesem Workshop für Frauen lernen Sie, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt stärken und entspannen können. Egal, ob Sie schon Erfahrung haben oder ganz neu sind.  Mit den Übungen lernen Sie bewusst den Beckenboden einzusetzen und in Ihren Alltagsbewegungen zu integrieren.
Probieren Sie Schritt für Schritt gesunde Bewegungsmuster in den Alltag zu integrieren, beispielsweise beim Heben, Sitzen und Stehen.

Zum Schluss gibt es eine wunderbare Entspannungsübung.

Bitte mitbringen:

• Eine bequeme Matte                         
• Ein kleines Kissen
• Bequeme Kleidung
• Ein Paar Socken für Übungen

• Forum Hamm (Sieg)
• Donnerstag,30. Oktober 2025 von 18.30 bis 20.30 Uhr      
• Elfi Schalles
• 17 €